10 ventajas de practicar pilates

Las ventajas de practicar el método pilates son muy variadas. Millones de personas en todo el mundo practican estos ejercicios por sus resultados en los cambios en el cuerpo y en la mente y, sin conoces a alguien que lo practique, pregúntale por ello. Seguro que te lo recomienda.

Nosotros también te recomendamos practicarlo y aquí te resumimos los 10 beneficios del método pilates:

1. Mejora tu respiración: la coordinación entre respiración y movimiento mejora la salud de tu corazón y tus pulmones, favorece la capacidad pulmonar, reduce tu presión arterial, incrementa tu energía, mejora tu circulación y te brinda la posibilidad de relajarte en momentos tensos.
2. Alinea correctamente tu cuerpo: Con el fortalecimiento de los músculos de base, logra alinear el cuerpo, mejorar tu postura y la movilidad articular.
3. 3-Aumenta tu fuerza: incrementa y tonifica tus músculos para lograr la aptitud funcional de cada uno de ellos. Mediante contracciones excéntricas, se crean músculos fuertes y largos. Los ligamentos y tendones se refuerzan, haciendo disminuir la posibilidad de lesiones.
4. Mejora tu estabilidad: amplía la fuerza y la estabilidad en rodillas y cadera, además de prevenir el daño de la columna vertebral.
5. Incrementa tu flexibilidad: se trabaja con el aumento seguro de estiramiento y longitud de músculos y movimientos de las articulaciones. La práctica del pilates corrige músculos desalineados y mejora la coordinación.
6. Mejora tu control del cuerpo: permite hacer movimientos eficientes, lo que reduce la posibilidad de lesiones, y mejora el tiempo de reacción y el equilibrio.
7. Tonifica tu cuerpo: trabaja todos los músculos del cuerpo, es muy efectivo para tonificar músculos y darles forma de manera integral.
8. Se adapta a cualquier condición física: es beneficioso para todas las personas y se adapta a ti y a tu condición física, gracias a sus miles de posibles ejercicios.
   • Si empiezas a ejercitarte
   • Si eres toda una atleta.
   • Si estás embarazada.
   • Si estás algo mayor.
9. Reduce el estrés: después de un duro día de trabajo, te ayudará a relajarte y a liberarte del estrés, te ayuda a dormir bien por las noches, relaja los músculos tensionados y libera endorfinas que mejoran tu estado de ánimo.
10. Conecta cuerpo y mente: El secreto del pilates es que se practica cada movimiento con atención total de la mente, de tal manera  que cuerpo y mente se unen para lograr el mayor beneficio.

¿Necesitas más razones para comenzar a practicarlo? En Centro Sanitario Las Cruces ofertamos clases de pilates, en grupos reducidos e impartidas por profesionales con amplia experiencia en la práctica de este método.

Para recibir toda la información e inscribirte puedes visitarnos en el Paseo Doctor Fernández Iparraguirre, 34, llamarnos al    691 33 53 54 o mandarnos un mail a  hola@centrolascruces.es